W dniu wczorajszym odbyło się druga część szkolenia Triada szkoleń – techniki miękkie
Część 2 – Praca w stresie i asertywność skuteczna
Na szkoleniu poruszono kwestię , Jak skutecznie unikać stresu, jak reagować w stresie, jakie techniki asertywne zastosować do obrony naszych granic w sytuacjach zawodowych i osobistych.Często asertywne zachowanie blokowane jest przez odczuwany lęk, czy stres wywołany sytuacją lub osobą, z którą rozmawiamy.
Celem kształcenia było poznanie zasad asertywnego zachowania i umiejętność budowania pozytywnych relacji w miejscu pracy przy zachowaniu asertywnej postawy, jak skutecznie unikać stresu, jak reagować w stresie, oraz zdobycie umiejętności radzenia sobie ze stresem i poznanie pozytywnej roli stresu i praktycznego jego zastosowania.
Jednym z podstawowych wzorców uruchamianych w trudnych sytuacjach jest uciekanie do reakcji agresywnych i obronnych, co zazwyczaj nie jest dobrym sposobem poradzenia sobie z zaistniałą sytuacją co w konsekwencji powoduje nasilenie stresu.
Być może czujemy się wtedy onieśmieleni i mimo że wiemy jak zachować się asertywnie, po prostu nie możemy się przemóc. Często asertywność wymaga pewnej dozy odwagi, szczególnie na początku, gdy przestawiamy się z innego stylu komunikacji. Wszystko jest kwestią wprawy.
14-05-2020r